غلبه بر جت لگ و خستگی سفر: آیا درمان IV می تواند کمک کند؟

در واقع چه چیزی باعث جت لگ و خستگی سفر می شود؟

دو چیز متفاوت اغلب با هم جمع می شوند با هم: جت لگ - عدم هماهنگی ساعت داخلی بدن شما با منطقه زمانی جدید (یک مشکل شبانه روزی) خستگی در سفر - تخلیه کلی پرواز: کم آبی (هوای کابین بسیار خشک است)، اختلال در خواب، ساعت ها نشستن و استرس این تمایز اهمیت دارد، زیرا درمان IV عمدتاً به یک قسمت دوم می پردازد - هیدراتاسیون - مشکل اصلی بدن.

جایی که درمان IV ممکن است کمک کند بخش صادقانه و مفید: پروازها باعث کم آبی بدن می شوند و IV

هیدراتاسیون می تواند مایعات را به طور موثر پر کند، که ممکن است به شما کمک کند بعد از یک سفر طولانی کمتر احساس خستگی کنید. اگر کم آبی بخش بزرگی از علت احساس خشن شما است، پرداختن به آن می تواند واقعاً در احساس شما تفاوت ایجاد کند. بنابراین برای مؤلفه هیدراتاسیون خستگی سفر، تزریق IV ممکن است برای برخی افراد تقویت کننده مفید باشد. پاسخ ها متفاوت است.

جایی که چیزها را برطرف نمی کند (خود جت لگ) هشدار صادقانه: درمان IV شما را بازنشانی نمی کند

ساعت بدن که هسته جت لگ است. هیچ قطره ای باعث نمی شود ریتم شبانه روزی شما با منطقه زمانی جدید مطابقت داشته باشد - فقط زمان و نشانه های مناسب این کار را انجام می دهند. بنابراین در حالی که ممکن است احساس هیدراته شدن و شادابی بیشتری داشته باشید، انتظار نداشته باشید که تزریق IV باعث از بین رفتن جت لگ واقعی شود. بازاریابی که وعده «درمان جت لگ» را با قطره چکان می دهد، اغراق آمیز است.

چه چیزی در واقع به تاخیر جت بیشتر کمک می کند رویکردهای مبتنی بر شواهد برای جت لگ عمدتا رایگان هستند:

قرار گرفتن در معرض نور با زمان بندی منطقه زمانی جدید (یک نشانه قدرتمند ساعت بدن) تنظیم زمان خواب به سمت مقصد، قبل و بعد از هیدراتاسیون خوب و غذا خوردن معقول محدود کردن الکل و کافئین اضافی در حوالی پرواز زمان - ساعت شما در طی روزهای IV تنظیم می شود هیدراتاسیون می تواند از قطعه هیدراتاسیون پشتیبانی کند، اما این اصول کار سنگین را انجام می دهند.

منظره ای معقول برای مسافران اگر مسافر مکرر هستید یا با احساسی که وارد دبی می شوید

اگر برای شما مناسب باشد، یک قطره وریدی ممکن است کمک کننده و آبرسان باشد - با همان استانداردهای پزشکی که هر IV تجویز می شود (ابتدا ارزیابی کنید؛ راهنمای ستون ما را ببینید). فقط انتظارات را واقع بینانه نگه دارید: افزایش هیدراتاسیون، نه درمان جت لگ. یک مشاوره می تواند راهنمایی کند. پاسخ های فردی متفاوت است.

پرسش‌های متداول

سلب مسئولیت پزشکی

این محتوا فقط برای آموزش عمومی است و جایگزین مشاوره پزشکی نمی‌شود. مناسب بودن درمان، نتایج، دوره بهبود و خطرات در افراد مختلف متفاوت است و باید توسط پزشک دارای مجوز ارزیابی شود.