التغلب على اضطراب الرحلات الجوية الطويلة وإرهاق السفر: هل يمكن للعلاج الوريدي أن يساعد؟

ما الذي يسبب اضطراب الرحلات الجوية الطويلة والتعب أثناء السفر؟

غالبًا ما يتم تجميع شيئين مختلفين معًا: اضطراب الرحلات الجوية الطويلة - عدم تزامن ساعة جسمك الداخلية مع منطقة زمنية جديدة (مشكلة يومية) - إرهاق السفر - الاستنزاف العام للطيران: الجفاف (هواء المقصورة جاف جدًا)، النوم المتقطع، الجلوس لساعات، والإجهاد. هذا التمييز مهم، لأن العلاج الوريدي يعالج بشكل أساسي جزءًا واحدًا من الثانية - الماء - وليس مشكلة ساعة الجسم الأساسية الناتجة عن اضطراب الرحلات الجوية الطويلة نفسها.

حيث قد يساعد العلاج الوريدي الجزء الصادق والمفيد: الرحلات الجوية تسبب الجفاف، والوريد

يمكن للترطيب أن يجدد السوائل بكفاءة، مما قد يساعدك على الشعور بضغط أقل بعد رحلة طويلة. إذا كان الجفاف جزءًا كبيرًا من سبب شعورك بالخشونة، فإن معالجته يمكن أن تُحدث فرقًا حقيقيًا في شعورك. لذلك، بالنسبة لعنصر الترطيب الناتج عن تعب السفر، قد يوفر الحقن الوريدي دفعة مفيدة لبعض الأشخاص. تختلف الردود.

حيث أنه لن يصلح الأمور (اضطراب الرحلات الجوية الطويلة نفسه) التحذير الصادق: العلاج الوريدي لا يعيد ضبط حالتك

ساعة الجسم، والتي هي جوهر اضطراب الرحلات الجوية الطويلة. لا يوجد أي تقطير يجعل إيقاع الساعة البيولوجية الخاص بك يتطابق مع منطقة زمنية جديدة - فقط الوقت والإشارات الصحيحة هي التي تفعل ذلك. لذلك، بينما قد تشعر بمزيد من الترطيب والانتعاش، لا تتوقع أن يؤدي الحقن الوريدي إلى التخلص من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة الحقيقي. التسويق الذي يعد بـ "علاج اضطراب الرحلات الجوية الطويلة" بالتنقيط هو مبالغة في تقديره.

أكثر ما يساعد في الواقع على اضطراب الرحلات الجوية الطويلة إن الأساليب المدعومة بالأدلة لعلاج اضطراب الرحلات الجوية الطويلة هي في الغالب مجانية:

توقيت التعرض للضوء وفقًا للمنطقة الزمنية الجديدة (إشارة قوية لساعة الجسم البيولوجية) ضبط توقيت النوم تجاه وجهتك، قبل وبعد الترطيب الجيد وتناول الطعام المعقول الحد من الكحول والكافيين الزائد خلال رحلات الطيران الوقت - يتم ضبط ساعتك البيولوجية على مدار الأيام يمكن أن يدعم الترطيب الوريدي قطعة الترطيب، لكن هذه الأساسيات تقوم بالرفع الثقيل.

منظر معقول للمسافرين إذا كنت مسافرًا متكررًا أو تصل إلى دبي، فستشعر بذلك

بعد تجفيفه، قد يكون التقطير الوريدي بمثابة انتعاش مرطب ومفيد إذا كان مناسبًا لك - يتم إعطاؤه بنفس المعايير الطبية كأي حقنة وريدية (التقييم أولاً؛ راجع دليلنا الأساسي). فقط اجعل التوقعات واقعية: تعزيز الترطيب، وليس علاج اضطراب الرحلات الجوية الطويلة. التشاور يمكن تقديم المشورة. تختلف الاستجابات الفردية.