فيتامين د وأوجه النقص الشائعة الأخرى في دولة الإمارات العربية المتحدة

لماذا يكون نقص فيتامين د شائعا في مثل هذا المكان المشمس؟ يبدو الأمر متناقضا، لكنه

لماذا يهم فيتامين د؟ يلعب فيتامين د أدوارًا في صحة العظام ووظيفة العضلات و

أوجه القصور الشائعة الأخرى التي يجب الانتباه إليها بالإضافة إلى فيتامين د، شوهدت أوجه قصور أخرى

تشمل الأعراض الشائعة نسبيًا ما يلي: الحديد - المرتبط بالتعب وفقر الدم (خاصة عند النساء في فترة الحيض) فيتامين ب 12 - الطاقة ووظيفة الأعصاب وغيرها اعتمادًا على النظام الغذائي والصحة والعوامل الفردية. كما هو الحال مع فيتامين د، فإن العلامات (التعب وانخفاض الطاقة) غير محددة، لذا فهي تتداخل مع العديد من الأسباب - مما يشير مرة أخرى إلى إجراء اختبار لمعرفة ما يحدث بالفعل، بدلاً من التخمين من الأعراض. (انظر فهم نتائج الدم.)

العلامات - ولماذا يتفوق الاختبار على التخمين العلامات المحتملة للنقص (التعب، انخفاض الطاقة،

الحالة المزاجية المنخفضة، وما إلى ذلك) غير محددة ويمكن أن تكون أشياء كثيرة. لذا فإن النهج الذكي هو الاختبار بدلاً من التخمين: اختبار دم بسيط يمكن أن يُظهر مستويات فيتامين د والحديد والمستويات الأخرى لديك. وهذا يحدد النقص الحقيقي الذي يستحق المعالجة - ويؤكد عدم وجود نقص. ويعني أن أي مكملات غذائية مناسبة من حيث النوع والكمية (المزيد ليس أفضل، بعض الزيادة ضارة). هذا هو بالضبط مبدأ "اختبر، ثم عالج" - أفضل من الوصف الذاتي للمكملات الغذائية بناءً على حدس.

ماذا تفعل إذا كنت قلقًا؟ إذا كنت تعاني من التعب المستمر أو تتساءل عن أوجه القصور،

والخطوة المعقولة هي التشاور، وعند الاقتضاء، الاختبار - بحيث يتم تحديد أي قصور وإدارته بشكل صحيح (وأخذ أي سبب بعين الاعتبار)، بدلا من إخفائه بالتخمين. إذا تم العثور على نقص، ينصح طبيبك بتصحيحه بأمان وإعادة الفحص. إن معالجة النقص الحقيقي من الممكن أن تحدث فرقاً حقيقياً؛ علاج شخص متخيل يهدر المال ويمكن أن يكون ضارًا. تختلف الاحتياجات الفردية.